Veel mensen nemen dagelijks een multivitamine, in de hoop hun gezondheid te ondersteunen. Maar wist je dat generieke multivitamines vaak niet doen wat je ervan verwacht? Zonder je bloedwaarden te kennen, is het eigenlijk een gok. Dit is waarom:
1. Je weet niet wat je nodig hebt
Iedereen heeft een unieke voedingsbehoefte. Als je een multivitamine slikt, weet je niet of je iets tekortkomt, of dat je al voldoende binnenkrijgt. Dit kan leiden tot overdosering van bepaalde voedingsstoffen. Voor veel vitamines en mineralen, zoals vitamine D en ijzer, is er een veilige bovengrens. Teveel innemen kan schadelijk zijn, met risico’s zoals kalkafzetting in bloedvaten (bij vitamine D) of leverproblemen (bij ijzer).
2. Je weet niet of je iets goed opneemt
Zelfs als je de juiste voedingsstoffen neemt, is opname door het lichaam niet altijd gegarandeerd. Absorptie kan afhangen van factoren zoals je gezondheidstoestand, medicatiegebruik, of interacties met andere stoffen. Als je lichaam een specifieke vitamine niet goed kan opnemen, heeft het slikken ervan weinig zin.
3. Claims sluiten niet aan bij jouw specifieke behoefte
Veel supplementen maken claims zoals “helpt tegen vermoeidheid” of “versterkt je immuunsysteem.” Deze claims zijn vaak gebaseerd op groepsgemiddelden in wetenschappelijk onderzoek, maar jij bent geen gemiddelde. Elk systeem in het lichaam – zoals je immuunsysteem of energieniveau – heeft meerdere nutriënten nodig om goed te functioneren. Wat echt belangrijk is, is om te weten welke specifieke voedingsstoffen jij tekortkomt.
4. Tekorten blijven vaak onopgemerkt
De lage doseringen in multivitamines zijn ontworpen om veilig te zijn voor iedereen en zijn vaak bedoeld om net voldoende te zijn om een claim te mogen maken. Maar deze lage doseringen bieden vaak onvoldoende hoeveelheden om een serieus tekort echt effectief aan te vullen. Hierdoor kunnen tekorten onopgemerkt blijven, zelfs als je dagelijks een multivitamine neemt.
5. Misleidende perceptie van gezondheid
Het nemen van een multivitamine kan een vals gevoel van veiligheid geven. Veel mensen denken dat ze "gedekt" zijn, terwijl een gezonde voeding essentieel blijft. Zonder inzicht in je werkelijke tekorten en behoeftes, kunnen multivitamines een schijnoplossing zijn.
6. Zijn ze de investering waard?
Multivitamines kunnen behoorlijk prijzig zijn, vooral bij langdurig gebruik. Als je lichaam de meeste voedingsstoffen niet nodig heeft of slecht opneemt, kun je dat geld beter besteden aan een bloedonderzoek en op maat gemaakte supplementen die daadwerkelijk werken.
Het probleem met generieke oplossingen
Als je bijvoorbeeld moe bent en een supplement neemt dat claimt tegen vermoeidheid te werken, weet je nog steeds niet of jouw vermoeidheid wordt veroorzaakt door een tekort aan een voedingsstof, of door iets anders, zoals stress of slaapgebrek. Zelfs als het door een tekort komt, weet je niet of het supplement dat je koopt de juiste voedingsstof bevat, en in de juiste dosering die voor jou effectief is.
De oplossing: gepersonaliseerde supplementen op basis van bloedwaarden
Bij My Own Health geloven we in maatwerk. Met een eenvoudig bloedonderzoek krijg je inzicht in je eigen bloedwaarden en kom je precies te weten welke voedingsstoffen je nodig hebt. Zo kun je gericht tekorten aanvullen, met alleen die vitamines die jij nodig blijkt te hebben – niets meer, niets minder – en zorg je ervoor dat je lichaam optimaal functioneert.
